Как да живеем с 1000 рубли на седмица? Колко струват комуналните услуги? Издръжка и потребителска кошница

2024 Автор: Howard Calhoun | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 10:19

В криза и забележимо увеличение на цените на храните всеки втори човек в Русия търси начини да спести от храна. Но реалистично ли е да живеете, без да харчите повече от 4 хиляди рубли на месец? Експертите са сигурни, че това може да се направи, без да се подкопава здравето ви. Можете да прочетете повече за това как да живеете с 1000 рубли на седмица в тази статия.

Изхарчете не повече от 1000 рубли на седмица: реално ли е?

Напоследък все повече хора обръщат внимание на това как харчат парите си. Всеки знае факта, че колкото и пари да получи човек, той винаги ще намери за какво да ги похарчи. Хората, които получават по-високи заплати, започват да го харчат за по-добър чай, безглутенова италианска паста, по-добро месо и т. н. В същото време хранителните свойства на самите продукти често остават на същото ниво, без да се отразяват значително на здравето. Ако структурирате разходите си и харчите само определена сума, тогава можете лесноспестете за почивка или нова джаджа. Много хора в Русия дори получават заплати под жизнения минимум, така че са принудени да подхождат към бюджета си много рационално. Навикът да се пести от неща и продукти може значително да помогне през целия живот. Благодарение на такива спестявания след известно време можете да си купите кола или дори да си купите апартамент. Основният проблем е, че когато спестяваме пари, рядко виждаме незабавен резултат, поради което предпочитаме дългосрочната перспектива пред моментното удоволствие.

Как да живеем с 1000 рубли на седмица? Необходимо е да разработите принципи, които ще следвате независимо от вашите желания или настроение. Много импулси за закупуване на нещо вкусно ще трябва да бъдат изоставени и по-голямата част от храната ще бъде приготвена няколко дни предварително. Оказва се, че за да спестите пари, трябва не само да знаете цената на хляба и другите продукти, но и да можете да управлявате парите и времето си по такъв начин, че да можете да включите пазаруването и готвенето в седмичен график. Добрата новина е, че това не е толкова трудно да се направи - след известно време всички тези действия ще станат навик и вие сами няма да забележите колко прилична сума се е натрупала в акаунта ви.

Правила за спестявания

Има категоричен отговор на въпроса "как да живеем с 1000 рубли на седмица": планирайте бюджета си. Това просто действие не само ще ви позволи да определите необходимите елементи на разходите, но и ще ви помогне да спестите от онези неща, за които дори не сте се замисляли.

• Проследявайте приходите и разходите. Въпреки очевидността на този съвет, малко хора имат дисциплината дори да записват разходите си всеки ден. Това обаче ще ви помогне да видите къде точно отиват парите ви и къде можете да намалите разходите.
• Купувайте дрехи само в дните на намаление и използвайте специални приложения, за да търсите промоционални продукти. Например приложението "Edadil" ви позволява да следите отстъпките за нещата, от които се нуждаете в най-близките магазини.
• Прегледайте необходимостта от харчене и смело изхвърлете тези, без които можете да живеете. На пръв поглед изглежда, че без чаша кафе сутрин животът не е сладък. Но ако спестите около 200 рубли на ден, отивайки в кафене, тогава за една година сумата от такива "очила" ще достигне 73 хиляди рубли.
• Спазвайте бюджета. Дори ако изглежда, че закупуването на шоколадов блок няма да има голяма разлика, тридесет от тези „благини“могат сериозно да подкопаят спестяванията ви. По-добре се научете да се радвате с други неща: хубава музика или разходка на чист въздух.
• За пълни спестявания ще трябва да се откажете и от лошите навици: алкохол, цигари, хранене в заведения за хранене и закупуване на различни закуски и кифлички в магазините. Всички тези навици са доста скъпи, но не носят никаква полза.

Процедура на действия

Навикът за спестяване е много полезно и ценно умение, което може да помогне във всяка трудна ситуация. Основното нещо при спестяването е ясен и подробен план, от който не трябваотклони една стъпка. Създаването на списък с хранителни стоки за седмицата ще ви помогне да определите менюто си за всеки ден. Това е доста трудно да се направи, тъй като е необходимо да се вземе предвид не само цената на продуктите, но и тяхната хранителна стойност. Диетолозите не препоръчват да ядете твърде много прости въглехидрати, затова опитайте да включите зърнени храни, източници на протеини и сезонни зеленчуци или плодове.

1. Запишете предпочитаните от вас опции за хранене. Този списък ще бъде един вид "риба" на бъдещото меню.
2. След това трябва да разберете цената на всички продукти от вашия списък. Опитайте се да изберете най-евтините аналози. Частта от тях, която не се вписва в бюджета, ще трябва да бъде изтрита или заменена с нещо друго. Например, вместо скъпо говеждо или кохо сьомга, можете да замените цяло пиле или евтини сортове бяла риба (минтай, треска) в списъка. По този начин ще запазите стойността на менюто си на същото ниво, но в същото време ще спестите прилична сума.
3. Направете меню за седмицата. За да намалите цената на нейната цена, включете супи и зърнени храни в диетата си. Добавете към тях достатъчно плодове, зеленчуци и протеини. Вместо месо можете да използвате зеленчукови източници - леща и боб.
4. Ако имате свободни средства, добавете сладкиши, кафе или чай, закуски в менюто.
5. Според списъка купете всички продукти, които са ви необходими в магазина за една седмица. Ако ви е трудно да носите всичко наведнъж, поръчайте доставка от онлайн магазина. По този начин можете да спестите няколкостотин рубли, тъй като често всеки път, когато посещавате магазин, просто искате да купитенещо необходимо и необходимо, за което нямате средства.

Съвети за експерт

Какво съветват експертите на тези, които искат да спестят пари?

• Купете "многокомпонентни продукти". Например в магазините гърдата или бутчето на пилето са най-търсени. Но можете да купите цяло пиле, да го нарежете и да го използвате за готвене.
• В допълнение към разходите за храна, често трябва да вземете предвид разходите за пътуване и комунални услуги. Има начини да спестите и от тези бюджетни елементи.
• Тарифите за комунални услуги остават непроменени. Но можете да намалите разходите си, като инсталирате водомери и светломери.
• Дните на намаленията са извън сезона и преди новогодишните празници. Това е чудесна възможност да закупите скъпи артикули, от които отдавна имате нужда - например топли якета, домакински уреди.
• Използвайте бонус точките, които са налични в повечето магазини, и винаги носете карти за отстъпки със себе си. Някои банки връщат пари в брой за покупки, просто трябва да плащате за продукти с техните карти.
• Заемите могат значително да влошат финансовото ви състояние, така че се опитайте да ги избягвате.
• Пазарувайте възможно най-малко. Не трябва да изпитвате силата на волята си и да се изкушавате с недостъпни неща - най-вероятно все още няма да можете да устоите и да спечелите нещо, особено ако сте в депресивно настроение.

бюджетно меню

В основата на икономичен бюджет е меню, което няма да станетвърде скъпи продукти. И все пак за много хора храната е най-големият разход, така че те се опитват да оптимизират на първо място. Какво можете да приготвите за обяд евтино? По-долу е представено примерно меню за един ден за един човек. Можете да промените съставките, така че храната да не е еднообразна, но същността остава същата: без излишъци и излишъци под формата на морски дарове или колбаси, без които лесно можете да се справите.

• Закуската може да се състои от домашно приготвени зърнени храни. Овесени ядки, перлен ечемик или елда ще ви сити за дълго време. Към тях можете да добавите варено яйце или евтин плод - банан, ябълка, горски плодове. Цената на такова ястие ще бъде само 50-70 рубли.
• Ако не сте фен на зърнените храни, можете да ги замените със сандвичи. Хлябът е най-лесният и евтин начин да го направите сами - нямате нужда от хлебопекарна, просто трябва да замесите тестото и да го изпечете във фурната.
• Обилно и вкусно ястие може да се направи от цяло пиле. Пилето трябва да се разреже, гърдите и бутчетата се замразяват, а от гърба се вари богат бульон. Ще бъде достатъчно да добавите към него ориз, фиде или картофи с подправки и вкусната супа е готова. Крилата и бутчетата могат да се пекат или пържат - това ще бъде второто ястие. Като гарнитура можете да сварите паста или всякакви зърнени храни.
• Сезонни плодове, извара, сандвич с чай са подходящи за закуска.
• Идеалното решение за вечеря са бъркани яйца със салата от винегрет. Всичко, от което се нуждаете, за да го приготвите, са зеленчуци (картофи, цвекло, моркови, лук и кисели краставички), няколко супени лъжици растително масло исъщо и няколко яйца.

Напълно възможно е да живеете една седмица с 1000 рубли. Вярно е, че ще трябва да спестите от много познати и удобни неща. Ще трябва да изключим домакинските химикали (например, вместо да миете чинии, вземете горчица на прах), скъпото месо и натуралните селскостопански продукти. Но това не означава, че ще умрете от глад или ще имате лош вкус.

Невъзможно е да се направи универсален списък с продукти за един месец (на човек или на семейство), защото всеки има свои вкусове и нужди. Но ще дадем общи препоръки малко по-късно.

Прожиточна заплата

Как да живеем с 1000 рубли на седмица? Достатъчно е само да закупите продукти, включени в издръжката. Това е минималната сума пари, от която човек се нуждае, за да живее. Издръжката включва не само храна, но и закупуване на необходими неща, сметки за комунални услуги и пътуване. От 2018 г. размерът му в Русия е 10 300 рубли. В същото време разходите за живот за възрастен, дете и пенсионер са различни. За пенсионери стойността му е определена на 8700 рубли. Цената на живот също зависи от региона на Руската федерация - в големите градове, където животът е по-скъп, те ще плащат голяма сума.

Допустими за допълнително плащане са тези хора, чиито заплати или обезщетения са под MP. Всъщност в този случай да живееш с толкова оскъдна сума е почти нереалистично. Семейства с ниски доходи, многодетни семейства, инвалиди и пенсионери също имат право на доплащане. За да кандидатствате за обезщетения, трябва да се свържете с органите за социално осигуряванеили до центъра за Моите документи.

Потребителска кошница: състав и цена за месеца

Може ли да се живее с 1000 рубли на седмица, без да се променят принципите на здравословното хранене? Експертите са сигурни, че можете, дори ако в диетата ви няма излишък от пресни плодове и зеленчуци. Правителството на Руската федерация одобри потребителска кошница, която ви позволява да поддържате цените на повечето основни продукти на ниско ниво. Какво е включено в потребителската кошница? Половината е храна. Останалото е заето от разходите за CU, дрехи и транспорт. Правителството използва данни за консумацията на храни и данни на СЗО, за да състави списъка. Например за цяла година възрастен в Русия изяжда около 200 килограма картофи, 120 килограма други зеленчуци и плодове и 60 килограма месо. Въз основа на тези данни беше съставена следната кошница с храни:

• хляб;
• захар и сладкиши;
• риба и месо;
• Плодове и зеленчуци;
• картоф;
• маргарин;
• сол, чай, подправки;
• яйца;
• млечни продукти.

Съгласно Федерален закон № 227, този комплект е достатъчен за пълното развитие и функциониране на човешкото тяло. Постановлението на правителството на Русия определя средните стойности за продуктите за година и ги разделя на всеки месец. И така се оказа кошница за хранителни стоки, чиято цена в момента е средно 6500 рубли на месец. В момента най-много съдържа брашнени продукти, като тестени изделия, хляб и различни сладки изделия. Причината за това до голяма степен се дължи на това колко струват.паста и хляб. Могат да се закупят от всеки магазин и са много доволни. Цената им варира от 20 до 50 рубли, така че хората, които искат да живеят с 1000 рубли на седмица, често ги включват в диетата си. Въпреки това, хранителната стойност на такива продукти е много ниска, така че диетолозите са сериозно загрижени за здравето на хората, които консумират основно брашно.

Цена на основните продукти

Кошницата за хранителни стоки включва не само най-евтините продукти, но и месо, мляко и зеленчуци. Колко струва на човек комплект всичко необходимо за един месец? Като цяло цената на цялата кошница може да бъде приравнена на 6-7 хиляди рубли. Цената на основните продукти, включени в него, ще бъде както следва:

• Брашно - 35 рубли.
• Картофи - 23 рубли за килограм.
• Мляко - 70 рубли за литър.
• Чай (опаковка) – 100 рубли.
• Растително масло - 100 рубли.
• Пиле (цяло) – 184 рубли/кг.
• Риба (треска) – 400 рубли/кг;
• Елда – 80 рубли.
• Яйца - 45 рубли.
• Ябълки - 66 рубли.
• Зеле - 15 рубли.
• Хляб – средната цена за руло е 25 рубли.
• Захар – 35 рубли

Това е минималният набор от продукти, които възрастен трябва да живее в Русия. Както можете да видите, той не включва полуготови продукти, сладкиши и домакински химикали, но такъв комплект е напълно достатъчен за приготвяне на пълноценна закуска, обяд и вечеря. Колко струва пастата според този списък? Средната им цена е 45 рубли. Защотомакароните могат да заменят хляба или други продукти от брашно.

Колко струват комуналните услуги?

Подобно на цените на храните, данъкът за поддръжка на апартаменти продължава да расте. Жилищно-комуналните услуги съставляват голяма част от жизнения минимум. Колко струват комуналните услуги? Цената им зависи от няколко фактора: броя на официално регистрираните хора и площта на апартамента. Местоположението на апартамента и регионалните закони също могат да повлияят на тази сума. Средно цената на разписка за CU е 5 хиляди рубли. За студио апартаменти тази сума може да бъде по-малка - само 3 хиляди рубли. Но ако апартаментът има три или четири стаи и цялото семейство живее в него, тогава разходите ще бъдат по-високи, а разписките ще дойдат в размер на 6-7 хиляди рубли. Ето защо често възниква въпросът как да се намали тарифата за комунални услуги. Не можете директно да повлияете на цената им, но е напълно възможно да намалите консумацията на електроенергия:

• Изключете осветлението и уредите, когато не ги използвате. Съветът е банален, но все пак ефективен.
• Сменете старото окабеляване с ново.
• Също така се отървете от старите уреди, които са на 10 години или повече - те обикновено имат по-нисък енергийен рейтинг.
• Преглед на информацията за отстъпката. Например някои компании дават отстъпка за използване на електричество през нощта.
• Завършете сметките за комунални услуги. Право на това имат бедните, многодетните семейства и хората с увреждания. Държавата компенсира от 20 до 70% от сумата на битовите сметки.
• Инсталиранесъдомиялна. Колкото и да е странно, това ще ви спести пари, защото с това устройство можете почти да намалите потреблението на вода.
• Вземете душ, а не вана.
• Изключете крановете. Дори малък теч може сериозно да повлияе на акаунта ви в края на месеца.
• Качествените прозорци и врати могат да намалят изтичането на топлина и да намалят разходите за отопление.
• Използвайте газ вместо електричество, когато е възможно. Електрическите печки са много по-скъпи от газовите, въпреки че последните са по-малко безопасни.

Пътуване

Разходите за обществен транспорт също трябва да бъдат включени в седмичните разходи. Ако живеете в голям град, тогава имате нужда от някакъв начин да стигнете до работа. Ще трябва веднага да се откажете от колата - бензинът и поддръжката ще ви струват твърде много. Трудно е да се включат пътувания с обществен транспорт в 1000 рубли, като се има предвид цената на хранителни стоки. Най-доброто решение би било да закупите велосипед или скутер, с които да стигнете до работа или училище. Ако живеете твърде далеч, тогава в този случай си струва да закупите билет, който ще ви даде право да плащате за обществен транспорт с отстъпка. В Санкт Петербург такава карта се нарича "Подорожник", а в Москва - "Тройка".